Ya
sabes, en mis sesiones siempre te sugiero antes
de empezar, quédate unos momentos parado
y
obsérvate.
Observa como es tu respiración en ese momento, como está tu estado
de ánimo, tu nivel de energia, y todos los detalles internos que
puedas apreciar.
De
la misma forma, al
acabar, túmbate sobre tu espalda, cierra los ojos y observa
igualmente todos esos aspectos internos con detalle.
Entonces seguramentepodrás
distinguir las diferencias en ti, antes de la práctica y después.
Recuerda
observar
las diferencias en
tus sensaciones, tu estado, tu energía, tu cuerpo, antes
y después de la práctica.
Admás
tambien habrás percibido que se trata de realizar
el mínimo esfuerzo muscular necesario en cada postura,
liberando
tensiones, soltando....
Además,
abandona
cualquier intención de
llegar a ningún sitio, de alcanzar, de realizar la postura
perfecta... siempre
a tu ritmo, con el máximo respeto,
La
actitud debe ser de auto-exploración, de aceptación con
lo que es en cada momento, de Amor
y
respeto a
un@ mism@.
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