meditacion en la ducha

Que te pones excusas todos los días y te dices que no tienes tiempo para parar unos momentos y meditar? ¿sabes los beneficios que una técnica como estar en atención plena con lo que haces puede causar en ti? Y a que esperas? mientras andas, cocinas o incluso mientras te duchas.... y esta es la propuesta precisamente que te planteo hoy. Presta atención a cada movimiento y  suelta, frota y deja que todo lo que te perturba se vaya con el agua por el desagüe!

YO PUEDO